《周末画报》:和达人一起 边走边谈

2011-07-09 17:08:00

文章来源:《周末画报》 7月9日 城市版
 

 

 

  走路不难,难的却是将它习惯化,变成日常生活的一部分。在这个越简单越奢侈的时代,为何行走,如何行走,怎样坚持,才是行走背后值得我们思考的命题。四位不同领域达人的切身分享,从养生、生活、环保、情志等角度诠释了行走的意义:walk for all,then all for walk!

养生达人许媛
无限极养生专家,提倡养生是件简单的事,生活中养生理论的忠实实践者

Q: 在你看来何谓养生?
A: 养生的原意简单来讲就是对生命的保养,对现代人而言,“养生”的根本目的,不仅仅是延长生存的时间,更重要的是在现在忙碌而又快节奏的生活中提升生活质量和生命质量。从这个意义上讲,养生是对健康的预期管理。
Q: 正确的养生固本态度和方式应该是怎样的?
A: 养生首先应该是一件简单的事情,容易得到、容易坚持,融入在日常生活中,比如少吃冷饮、睡午觉、多行走都是很有效的养生方式。
Q: 请问行走对于养生有何好处?为何它是一种最简单,最有效的养生方式?
A: 行走是一种既简单又很符合中医养生规律的运动方式。说它简单,是因为随时可做、人人可为,比如上下班的路上,提前一站下车步行到公司,就抓住了一次养生机会。说它有效,是因为行走符合中医养生的三个原则: 静、慢,以及低温。中医强调养生先养心,行走的时候看着周围风景,心情就会慢慢放松,符合静养生的原则。而慢养生,是在紧张的生活节奏中要有慢的时候,张弛有度。行走,一路走来,可以和同行者海阔天空的闲聊,跳出紧张的工作和生活,在行走中积蓄能量。此外,行走时,心跳不会变得很快,体温也不高,微微出汗还有助于降低体表温度。因此行走是一个既经济又有效的养生方式,随时可为,适合所有人。

行走达人黑剑
前为电视节目制片人,因一场重病,开始意识到健康的重要性,利用10年时间走遍70个国家

Q: 你用10年时间走遍70个国家,行走对你有何改变?
A: 行走中遇到的人和事,是对我心态改变最大的,即使是去所在的城市中没去过的地方行走,也会看见平时没见过的风景。旅行和行走是一样,面对新的国度,新结识的人,都是一道永远看不完的风景,这才是改变心态最重要的动力。
Q: 你现在的主要工作也是在推广行走,你如何评价无限极世界行走日这个活动?
A: 我觉得这个活动很好,能把有压力的白领们带动起来,让大家一起来关注健康。我特别认同行走是陶冶情志的方式。我自己就是一个很好的例子,通过行走,改变了从前不健康的生活状态,摆脱了缠身的重病,重新获得快乐。
Q: 有人认为走路是一件很简单的事,为何你特别注重?
A: 没错,走路人人都会,但其实,现在从小孩到成年人花在这方面的时间更少了,上网,上班,开车,坐公交,行走的时间越来越少。把走路变成日常常态,有一定质量的行走对现代人来说是一件很奢侈的事,我其实很感谢我生病的经历,让我意识到我要开始行走,我要完成行走的梦想。

环保达人苏德
《Lohas 健康时尚》主编,环保是本能,乐活是态度,相信行走是一种对地球友好的运动

Q: 现全球都有不少国家开展行走日的活动,为何大家都热衷于开展这项活动?
A: 行走日已经有近二十年的运动传统,全世界各地在每年都会有相应的活动。这两年,中国人也开始意识到“行走养生”的重要,因为越来越多的都市人因为缺乏运动和依赖各种交通工具而减低了心肺活动。
Q: 其他国家举行的这类活动有何特点?
A: 1992年就有了“世界行走日”,在国外此类活动参与人数很多,而且是固定的长期性活动,不仅仅是在行走日这一天。此外,每个国家、城镇都会有自己的“行走日”。
Q: 行走对追求Lohas环保生活有何影响?
A: 如果你的居住地与办公室距离不远,每天可在办公室放一双舒适的运动鞋,下班时换上,走回去,这样既给别人节约了公共交通的空间,又锻炼了身体。路上走走看看,心情也会变好。
Q: 在你看来现代都市人需要怎样的养生生活?
A: 多运动。大部分人觉得很累时,就会选择休息。其实很累的时候更需要运动,只要不过量就好。一是为了提高睡眠质量,二是为了激发正面情绪。

健康达人Gordon
南方报业市场总监,工作狂一名,却又是体贴心细的好爸爸,自信地游走于工作与家庭之间,天伦之乐与成功事业完美兼顾

Q: 你平时经常和女儿还有太太一起步行,为何喜欢这种方式和家人交流?
A: 我特别喜欢那种一边散步一边聊天的感觉,舒适、自然、无压力。有时有一句没一句地聊着,是非常好的沟通交流方式。吃完晚饭,拉着女儿的小手在花园里散步,问一下她今天在幼儿园的事情,听她噼噼啪啪地说话,开心的时候她笑哈哈,闹心的时候她嘟嘟嘴。有时我向前走,她向着我说话,倒着走,有时我们换着位置走。星期六日早上起来,问一下女儿喜欢去哪个公园或者哪座山,于是举家驱车前往,特别开心。有时老人家也会加入其中,天伦乐其实每个家庭都可以拥有。
Q: 你是怎样培养全家人都爱行走这个爱好,并维持这个习惯?
A: 这个习惯是从太太怀孕的时候开始的,怀孕后太太很注意散步,以使生产顺利,我也陪伴着。小孩出生后,因为要陪小孩玩,就多了很多散步的习惯。小孩也很喜欢和大人一起散步,因为可以到外面看不同的人、事和景物,是她接触与了解外界的方式。大人散步,更是一种放松的方式。一向工作与生活的节奏都很急,小孩来了要减缓节奏,工作只是生活的一部分而已。
 
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